Vip интервю

Начало | Vip интервю | Спортакус за тренировките

Спортакус за тренировките

Джадала Мария | 2010-10-25

Спортакус за тренировките

Спортакус отговаря на специалните въпроси, зададени от читателите на Az-deteto.bg

Въпрос на Десислава Ангелова.
Как тренираш?

Добре е да започнеш с малко и постепенно да се развиваш. Спортът трябва да е на 70% — нито да тичаш прекалено бавно, нито прекалено бързо, а малко над средните ти възможности. Същото е със скачането или други упражнения. И всеки ден трябва да опитваш да правиш мааалко повече.

Например ако можеш да направиш 10 клякания (или коремни преси) на един път максимално, значи прави по 7 — 7 сутрин, 7 следобед, 7 вечер. Можеш да помолиш някой приятел да ти помага като брои. След една седмица започни и прави по 8 клякания. Така ще ставаш постепенно по-добър.

Вижте още:
Спечелете автограф от Спортакус
Видео с част от интервюто със Спортакус
Спортакус за спорта



Коментари
2 коментара

Даян Дамянов, 10 г.,

Публикувано на 25.10.2010

яка картинка на спортакус (- _ -)...

Диана Савова, 8 г.,

Публикувано на 10.03.2015

Как така скача на високо?

Коментирай
Име*
Фамилия
Възраст
Град